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健康饮茶
幸运飞艇在线游戏:健康饮茶每天的饮茶量应该是多少

  ·幸运飞艇开奖数据:中国驻斯里兰卡大使馆举·幸运飞艇在线游戏:喝茶也讲风水按五行喝茶。现如今,几乎所有的人都知道茶叶中含有丰富的茶多酚,氨基酸等对人体有益的营养成分,喝茶能清除自由基,降血脂,幸运飞艇网页计划延缓衰老,好处不胜枚举,那么是不是喝茶越多越好呢?我每天不停的饮茶,有没有什么 问题?

  当人体血糖较低时,过浓的茶会导致人体肠道不适,甚至头晕,恶心都是有可能的,这叫醉茶,所以空腹不宜喝大量的茶,或者浓茶。如果遇到醉茶情况,及时吃一块糖果,可以缓解。

  我们的身体每天都在流失大量的水分,汗液蒸发,小便等等,科学证明,人一天需要补充1.6到2.5升的水,如果是夏天,从事比较大的体力劳动,或者剧烈运动之后,就需要补充更多的水分,先来计算一下,人体摄入水分的比例。

  也就是说,如果泡一道茶用水150毫升,,三四道茶也就是600毫升,每天饮茶的量大约就是这个范围了,这是最健康的饮茶量。如果一整天不停的喝茶,是远远超过的。因此是不健康的。

  当我们饮下一杯茶,身体摄入最多的是什么?是氨基酸?茶多酚?都不是,喝下最多的是水,我们人体需要补水,但是也并非越多越好。

  相对来说,体力劳动者因为身体营养物质和水分大量流失,可以适当增加饮茶量。而妇女,儿童,神经衰弱或者身体虚弱的人,都应该减少饮茶量。

  问题大了去了,养成每天喝茶的习惯,对身体健康大有益处,不过凡事都有个度,要学会健康科学的饮茶,不停的喝茶,不但起不到有益健康的效果,反而会给身体带来一些危害,我们下面就来详细分析一下这个事情。

  也就是说,每天总的饮水量应该在1600毫升左右,如果摄入过多,就会加重肾脏代谢的负担。这1600毫升,显然也不应该全是茶水,那饮茶的比例应该是多少呢?继续往下看。

  饮茶量因每个人的喝茶习惯,年龄,身体状况,生活习俗等各有不同,不过对于一个健康的成年人,专家给出的建议饮茶量是不应该超过12克,这已经是一个非常大的量了,并且要分三次冲泡。

  不少茶中都含有大量咖啡碱,比如绿茶和一些半发酵茶,如果人饮用过多,很容易导致兴奋,不利于睡眠,所以睡前不宜饮永浓茶。可以用少茶多水法,减淡咖啡碱含量。

  假如人一天的需水量是2500毫升,从食物中约可以摄取600毫升,人体自身代谢,可以产生300毫升。那么我们一天需要从外界摄取的水量为:

 

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